頭發(fā)

常梳頭按摩有利于預(yù)防脫發(fā)

　　產(chǎn)后婦女容易脫發(fā)，因此應(yīng)注意飲食多樣化，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。還要養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的習(xí)慣。

　　牙齒和眼睛

　　婦婦產(chǎn)后牙齒容易松動(dòng)發(fā)炎，應(yīng)注意堅(jiān)持刷牙并適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，為使眼睛秀美明亮，應(yīng)注意預(yù)防眼病，并補(bǔ)充維生素A和B2，這些營(yíng)養(yǎng)成分在動(dòng)物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。

　　體態(tài)

　　婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。妊娠婦女要注意飲食合理搭配，切勿造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；產(chǎn)褥期過(guò)后，要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　乳房

　　哺乳期內(nèi)要注意以下幾點(diǎn)就能保護(hù)好乳房而不使其下垂。哺乳時(shí)不要讓孩子過(guò)度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

　　每天至少用溫水洗浴乳房?jī)纱?，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強(qiáng)韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

　　哺乳期不要過(guò)長(zhǎng)，孩子滿10個(gè)月即應(yīng)斷奶。

　　堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。

　　媽媽網(wǎng)小編總結(jié)：

　　準(zhǔn)媽媽們?cè)衅诳梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘黾悠つw對(duì)牽拉的抗力，這樣也是有利于減輕妊娠紋的出現(xiàn)的。也可以對(duì)局部皮膚使用專門的祛紋油進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢源龠M(jìn)局部血液循環(huán)，增加皮下彈力纖維的彈性。妊娠紋主要出現(xiàn)在懷孕的中后期，要注意避免體重增加過(guò)快或過(guò)多，把體重的增長(zhǎng)控制在12千克左右就最為理想的。