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如何提高卵子質量

  如何提高卵子質量

  優質卵子是孕育一個健康寶寶的重要前提,以下幾點因素對卵子質量會產生影響。

  年齡:女性最佳生育年齡是23~30歲,且女性生育能力比男性更容易受年齡影響。

  工作、生活環境狀態:生活環境中影響卵子的不利因素很多,現代社會隨著工業化程度的發展,一些工業化的產物,如食品防腐劑中的亞硝酸鹽;儀器著色劑;農藥類的DDT、殺蟲劑等;油漆中的苯;裝修材料中的甲醛;汽車尾氣、電離輻射、化妝品中可能存在的甲基汞、鉛、鎘等,還有大家熟悉的煙、酒類。這些都是影響、傷害卵子的因素,可引起遺傳基因發生突變。而噪聲對女性而言,則會導致流產和胎兒畸形。因此,提高卵子質量,要從改變工作、生活環境的狀態開始。

  適當的運動:適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質,確保卵子的質量。因此,對于任何一個計劃懷孕的女士而言,應該進行一段時期有規律的運動后再懷孕。例如,在計劃懷孕前3個月,進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各身的身體素質,為懷孕打下堅實的基礎。

  避免經期性生活:經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力。

  備孕中的女性只要擁有健康的生活習慣、平和的心態,健康的身體、以及對排卵受精知識的掌握,就會以更輕松愉快的心情迎接小寶寶的來臨。同時丈夫也要多配合妻子的生理期規律,才能事半功倍。

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