孕婦可以吃什么清熱消暑

　　夏天，如果孕婦需要清熱消暑，除了適量的苦瓜，還可以選擇下面幾種食物：

綠茶可以提神清心、清熱

　　第一，綠茶。綠茶被譽(yù)為是我國(guó)的“國(guó)飲”，其地位和功效由此可見(jiàn)一斑。孕婦在夏天很容易出汗缺水而出現(xiàn)口干舌燥或上火的情況，這時(shí)，來(lái)一杯濃濃的綠茶吧，無(wú)論是龍井、碧螺春，還是香片、毛尖，均可以起到提神清心、清熱解暑、清心除煩、生津止渴、降火明目的效果。值得一提的是，現(xiàn)在的輻射源越來(lái)越多，孕婦和寶寶也處在各種輻射的包圍和威脅中，而綠茶對(duì)于輻射這種現(xiàn)代病也有很好的預(yù)防作用。

　　第二，湯類飲品多考慮。懷孕期間，隨著胎兒的生長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)也不斷增多，如果過(guò)量使用油脂類食物，不僅有可能會(huì)提高血壓、血糖，而且會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)的全面吸收，鑒于這樣，喝湯應(yīng)該是一個(gè)比較好的選擇，既可以給寶寶提供多種營(yíng)養(yǎng)，又避免了其他孕期負(fù)面癥狀的出現(xiàn)。

　　最后，水果也為必需品，有很多富含葉酸的水果也可以選擇，比如香蕉、草莓、西紅柿等，但是值得提醒的是，最好食用當(dāng)季的水果。

　　孕婦不能吃的四類食物

　　除了過(guò)涼的食物外，孕婦需要禁食的還包括：一類是高脂肪飲食，長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。另外一種是孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

　　另外，高糖、高鈣飲食也是不可取的！