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注意!十大飲食常識爸媽一定要懂

編輯:靜渝

  【媽媽網特稿】現在很多爸媽都抱怨,自己的寶寶很愛吃雪糕,愛喝冷飲,愛吃肯德基麥當勞,不給就在吵鬧。其實這些東西平時成年人都常常吃的東西,可是對于寶寶來說就不一定了,這些食品是很容易損害寶寶的健康成長的,所以爸媽必須提高警惕。

  在日常生活中,有的爸爸媽媽對于孩子的撒嬌、耍賴皮手足無措,孩子想吃什么就給什么,其實這是不正確的!生活當中,食品安全問題已經很嚴重,我們必須提高警惕!除此之外,許多食物也不適合小孩子食用。3-6歲是培養孩子良好生活習慣的關鍵時期,父母在這個階段可要對寶寶的習性多做引導。針對許多父母缺乏兒童食品安全的知識的現狀,小編收集了十大兒童食品安全常識給大家,一起學習學習吧!

  常識一: 白開水是兒童的最佳飲品

  飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要,還能為他們提供一部分礦物質和微量元素,不管是碳酸飲料、營養保健型飲料,還是當前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水,都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。燒開的自來水冷卻到25~35攝氏度,此時水的生物活性增加,最適合人的生理需要。

  兒童,因為代謝快,對水的需求量相對比成人多,因此,對水和礦物質、微量元素缺乏或過多,都會影響身體健康。有喝飲料不喝水習慣的孩子,常常食欲不振、多動,脾氣乖張,身高體重不足。

飲食誤區(一)

  常識二:長期過量吃冷飲有損健康

  許多小孩子都愛吃雪糕,3-6歲左右的孩子一般都不會控制自己的食欲,想吃就吃。一次讓孩子吃4、5個雪糕,或喝掉2、3瓶汽水,這對兒童健康非常不利。首先,暑天人體胃酸分泌減少,消化系統免疫功能有所下降,而此時的氣候條件恰恰適合細菌的生長繁殖。因此,夏季是消化道疾病好發季節。

  過食冷飲會引起兒童胃腸道內溫度驟然下降,局部血液循環減緩等癥狀,影響對食物中營養物質的吸收和消化,甚至可能導致兒童消化功能紊亂、營養缺乏和經常性腹痛。

  另外,冷飲市場有一些產品的衛生狀況很差,不少產品不符合衛生標準。在這種情況下,過食冷飲會增加兒童患消化系統疾病的機會。

  常識三: 易拉罐飲料對兒童有危害

  倍受孩子們喜歡的易拉罐是以鋁(AL)合金為材料制成的。為避免鋁合金與飲料接觸,其內層涂以有機涂料以作隔離。有些廠家在生產過程中,保護涂料未全涂滿罐壁,或者在封蓋、灌裝和運輸途中出現涂層破損,都會導致飲料與鋁合金直接接觸,而使鋁離子溶于飲料中。

  有調查顯示,易拉罐裝飲料比瓶裝飲料鋁的含量高出3~6倍。若常飲易拉罐飲料,必然造成鋁攝入過多。鋁過多可能導致兒童智力下降、行為異常,不利于兒童骨骼及牙齒發育。

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