【媽媽網(wǎng)特稿】經(jīng)歷十月懷胎，很多媽媽順利生下寶貝后都感覺大松一口氣，除了身體恢復(fù)自由，垂涎已久的各種水果美食也都可以盡情享受了。這時家里的老人卻來潑冷水“坐月子不能吃水果，會受涼，對恢復(fù)不利！” 那么月子是不是真的不能吃水果呢？

　　在傳統(tǒng)的習(xí)慣里，坐月子被視為可以改變女性身體狀況的一個絕佳機會，調(diào)養(yǎng)得當可以受益終生。產(chǎn)婦剛剛生完孩子，身體虛弱，在飲食、環(huán)境等多方面都需要多重精心照顧，那么月子里，產(chǎn)婦能不能吃水果呢？

　　坐月子能不能吃水果

　　試想一下，一個正常的不需要精心休養(yǎng)的人，需不需要吃水果來補充營養(yǎng)呢？答案當然是肯定的。正常人尚且如此，更別說產(chǎn)后虛弱的媽媽們了。

　　我們知道，月子期的營養(yǎng)與產(chǎn)婦的身體健康及新生兒的哺乳關(guān)系極為密切。產(chǎn)婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發(fā)生損傷，需要修復(fù)；新生兒的生長發(fā)育，需要大量母乳的分泌。根據(jù)這些生理特點，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜、水果。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產(chǎn)婦增加食欲，幫助消化，對緩解產(chǎn)后便秘有一定的作用。

　　月子里水果怎么吃

　　在傳統(tǒng)觀念里，水果含有大量水分，吃到胃里較涼，尤其是在寒冷的冬天，涼涼的水果吃下肚，會對胃腸產(chǎn)生刺激，這在中醫(yī)上是說得通的。尤其是在物質(zhì)比較匱乏的以前，人們沒有太多的水果選擇，能選擇的都是當?shù)禺a(chǎn)的一些時令水果，這些水果或寒或涼，并不適合產(chǎn)婦在坐月子期間食用。