現(xiàn)在人類對自己的身體有了更多了解，對食物的了解也更加全面?，F(xiàn)代科學(xué)證明，產(chǎn)婦在月子里，適當(dāng)攝入水果對產(chǎn)婦身體恢復(fù)和寶寶的健康發(fā)育都是有好處的。事實上，每種食物，每個水果都有其獨特屬性，有的是寒性、涼性，有的是熱性、溫性，不同體質(zhì)的人可以根據(jù)自身身體狀況選擇不同屬性的水果，如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養(yǎng)生不利。

　　寒性水果如橘子、西瓜、柿子等，氣虛、體弱、產(chǎn)后、外感風(fēng)寒者均應(yīng)少食或不食。

　　涼性水果如香瓜、椰子、草莓、橙等，可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降，而對產(chǎn)婦身體恢復(fù)不利。

　　溫、熱性水果如龍眼、桃子、荔枝等，可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量，加速產(chǎn)婦新陳代謝，促進惡露排清，及早回到正常狀態(tài)。

　　平性水果如葡萄、蘋果、檸檬等，可開胃健脾、補虛、易消化，尤其能夠促進腸道蠕動，提升消化功能，對產(chǎn)婦和寶寶都是極為有益的。

　　月子里吃水果注意事項

　　在吃水果時，產(chǎn)婦一定要注意做到幾點：

　　1、盡可能選擇新鮮、營養(yǎng)豐富的水果，那些在冰箱里存放太久的水果和變質(zhì)的水果一定不要吃。

　　2、將水果調(diào)適至產(chǎn)婦能夠接受的溫度，最好吃常溫的水果，不要吃過涼的，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃，或者再溫開水里浸泡過一陣，冬天里可以把蘋果放在暖爐上稍微烤一下。

　　3、吃水果時要注意衛(wèi)生清潔，應(yīng)清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉，影響產(chǎn)婦和寶寶健康。

　　4、一次不要吃太多量的水果，可以選擇多幾個種類，每種吃一點點；

　　5、吃完水果要及時漱口及清潔口腔，以防止牙齒腐蝕。