【媽媽網特稿】度過了難熬的孕吐期，孕婦的食量會大大增加，許多孕婦都喜歡在家里或辦公室備上一些小零食，餓了饞了就拿來填填肚子。其實孕婦吃零食有一定好處，但要注意孕婦吃零食的方法，才能飽了口福又不會傷害到胎兒。

　　孕婦可以吃零食嗎？

　　日常生活中，零食約占飲食結構的5%至10%，包括糖果、糕點、堅果、水果等，品種多樣，有葷有素。孕婦應該遵循少食多餐的原則，適當吃零食，對胎兒的健康發育有好處。零食不僅能補充人體的營養素，而且對養生、健美有一定的功效。科學研究證明，孕婦適當吃一些零食，不但不會影響健康，而且對身體有益。

　　孕婦吃零食的好處

　　1、臨時充饑。如在上班時孕媽突然餓了，這時能食用正餐，有零食在手，孕婦就可以吃一些自己喜歡的東西，起到臨時充饑、保健作用，以免餓壞了肚子。

　　2、鍛煉牙齒和美容。零食大多分量少且“耐嚼”，孕婦吃零食能起到健齒作用，既鍛煉了牙齒，又有健腦作用。如果每天堅持嗑幾十粒瓜子，就可以使皮膚光潔靚麗。