31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

飲食均衡無需額外補充 孕早期補鈣食譜推薦

編輯:zhiban

  4.鮮湯浸鱘魚

  原料:老雞、黃花、棒骨、鱘魚、姜、胡椒、鹽適量。

  做法:

  1. 將老雞、棒骨洗凈加姜與黃花煲成濃湯。

  2. 鱘魚洗凈改刀成條。

  3. 用老雞濃湯將鱘魚條燒至軟爛加鹽少許即可。

  5.五彩肝末

  原料:豬肝25克,蔥頭、胡蘿卜、西紅柿、菠菜各10克,肉湯、精鹽各適量。

  做法:

  1.將豬肝、胡蘿卜分別洗凈,切碎;蔥頭剝去外皮切碎;西紅柿用開水燙一下,剝去外皮,切碎;菠菜擇洗干凈,用開水燙過后切碎備用。

  2.分別將切碎的豬肝、蔥頭、胡蘿卜放入鍋內并加入肉湯煮熟,再加入西紅柿末、菠菜末、精鹽煮片刻,調勻即成。

  孕婦補鈣注意事項

  1、少量多次補鈣效果好。特別是對于消化系統功能較差的孕婦,要注意少量多次補鈣。在吃鈣片的時候,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服。

  2、選擇最佳的補鈣時間。因為鈣容易與草酸、植酸等結合,最佳的補鈣時間是晚飯后休息半小時,因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低,此時最適合補鈣。

  3、骨頭湯不是最好補鈣方式。1千克骨頭熬2小時后的鈣質僅20毫克左右,因此,喝骨頭湯遠遠不能滿足孕婦對鈣的需求。而且骨頭湯里的脂肪很高,孕媽媽在攝入鈣的同時,更多的是攝入了脂肪。

  4、補鈣的同時要適量補充維生素D。要想提高鈣的吸收能力,在服用鈣的同時應適量補充維生素D,可以提升鈣質的吸收,但不能服用過量,否則反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。除了服用維生素D外,孕婦還應該多曬太陽,每天至少要保證半小時以上。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 高清国产免费 | 九草av| 国产一精品久久99无吗一高潮 | 18pao国产成人免费视频 | 福利在线小视频 | 毛片天天看| 一区二区三区日韩电影 | 成人性生活视频在线观看 | 91在线视频导航 | 中文在线观看www | 中文字幕精品在线视频 | 久久艹艹艹 | 久久新地址 | 九九热在线视频免费观看 | 成人毛片在线免费看 | 黄色7777| 成人黄色小视频网站 | 欧美一级电影网站 | 久久影院yy6080 | 主人在调教室性调教女仆游戏 | 欧美精品一区二区三区久久久 | 久久精品视频首页 | www.91视频com | 天天天干夜夜夜操 | 欧美 国产 综合 | 毛片成人 | 污黄视频在线观看 | 99精品国产一区二区三区 | 久久精品在线免费观看 | 性片网站| 精品国产一区二区三区四 | 巨乳毛片 | 日本韩国欧美一级片 | 色播视频在线播放 | 欧美成人二区 | 69性欧美高清影院 | 黄色片网站在线免费观看 | 精国产品一区二区三区 | 天天草天天爱 | 免费看a级片 | 国产羞羞视频在线观看免费应用 |