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孕期情緒起伏不定 4招輕松搞定

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  懷孕初期,孕期情緒起伏不定。有時候,因為懷孕脾氣變壞,還會傷及與家人的感情。甚至會影響胎兒發育。因此,小編建議孕媽媽們一定要想盡辦法把心中的不安和陰霾掃走,讓孕期一路好心情。


多接觸美好事物

  多接觸美好事物。懷孕1個月左右,胎寶寶在孕媽媽的肚子里還未定形、定性。孕媽媽保持好心情,首先要接觸一些美好的事物,多有一些美好的想法,多做一些有益的活動。

  小編建議,懷孕6周開始,孕媽媽應該要開始看一些能激發母子情感的書籍或影視片。注意胎寶寶的各種反應,孕媽媽可以想象,胎寶寶在肚子里安詳、活潑、自由自在的樣子;胎寶寶的臉蛋是多么漂亮。有空的時候,孕媽可以做些孕婦瑜伽,這樣可以幫助孕媽媽更好地冥想。別小看這些喔!這對增加母子生理心理上的聯系,增進母子感情都是非常重要的。

  而愛美的孕媽媽,千萬不要因為妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型,面部出現色素沉著,損害了自己的容顏等,就怨恨腹中胎寶寶。有研究顯示,孕媽媽對胎寶寶有任何厭緒或流產的偏差,都不利于胎寶寶的身心健康。

  要學會合理控制自己的情緒。懷孕期間,情緒不穩是孕媽媽的通病。既然這是無法避免的,孕媽媽要學會合理控制自己的情緒。小編建議,當孕媽媽自己心理有不良情緒時,要向老公、家人、醫生或朋友傾訴,傾訴本身就是一種減壓方式,讓心情逐漸開朗。無論自己還是家人,要共同努力,保持孕媽咪的好心情,等待寶寶的來臨。

  孕初期好心情源于與家人感情和睦融洽。當碰到不盡如人意的事時,孕媽媽不要怨天尤人,孕媽咪要以開朗明快的心情面對一切,對家人要善解人意、心存寬容和諒解,不是很原則的事情就可以大事化小、小事化了,協調好家庭關系,好心情源于好的家庭氛圍。

  有些孕媽咪盼子心切,又對將來的生活感到茫然,由于對住房、收進、照料嬰兒等題目的擔心,導致心理上的高度緊張。這些不良心態致使孕媽咪情緒不穩定,甚至會表現出神經質,對胎兒十分不利。因此,孕媽咪要盡可能做到凡事豁達,不瑣屑較量;碰到不順心的事,也不要往鉆牛角尖。

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