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準媽媽防感冒 七大法則要知道

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預防孕期感冒的七大法則

  預防孕期感冒的七大法則

  孕期感冒用藥對胎兒沒有絕對安全而言,包括一些中成藥。因而預防最重要。

  1、鹽水漱口。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,不僅清除口腔病菌,在流感流行時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部,功效更佳。

  2、遠離公共場所。逛街、逛折扣活動等是不少孕媽咪的最愛,但應盡量避免去擁擠、吵雜的公共場所,一來空氣污濁,加上這些人擠人的空間,病原微生物密度也遠高于其它地區,準媽媽抵抗力低易被受傳染疾病。

  3、勤戴口罩。因為過敏體質的準媽媽鼻子和眼睛容易過敏,戴口罩可以避免接觸。萬一家中或公司有人感冒,準媽媽就應該戴上口罩保護自己。

  4、生活作息規律。每日睡眠充足,飲食多樣化,多攝取新鮮蔬果與足量的蛋白質食物。另外,醫生建議,準媽媽尤其要多喝水,多食用富含維他命C的水果,增強免疫力。

  5、常洗手。肢體手部是接觸病毒的間接途徑,準媽媽們更要常保洗手的好習慣,免得在行握手禮時,連帶一并接收了對方手中殘余的病毒原。

  6、多運動。隨著體形日漸擴大,準媽媽的活動更加受限,周彥均醫師提醒說,保持適度的運動量可以讓身體運作更有活力,多曬太陽也能提高人體對于氣候變化的適應性。

  7、注意調試室內環境。住在潮濕之處的準媽媽,要利用除濕機去除空氣中的濕氣。對于住在早晚溫差大的準媽媽,則利用電熱器以維持室內溫暖。

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