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預防孕婦妊娠高血壓的飲食6大秘訣

編輯:yingshan | 出處: 媽媽網

  6、搭配豐富的蔬菜和水果


保證每天足量水果蔬菜

  保證每天攝入蔬菜500克以上,水果200~400克,多種蔬菜和水果搭配食用。因為蔬菜和水果可以增加食物纖維素的攝入,對防止便秘,降低血脂有益,還可補充多種維生素和礦物質,有利于妊娠高血壓的防治。

  芹菜

  芹菜富含芫荽甙、胡蘿卜素、維生素c、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等。有鎮靜降壓、醒腦利尿、清熱涼血等功效。常吃芹菜對于妊娠高血壓、妊娠水腫的療效比較顯著。孕媽咪可以將芹菜連根120克洗凈切碎,加粳米200克同煮成降壓芹菜粥,分早、晚兩頓服。

  魚肉

  魚肉富含優質蛋白質與優質脂肪,其所含的不飽和脂肪酸比任何食物都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質,它可降低血中的膽固醇和甘油三酷,抑制血小板凝集,從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以,魚是孕媽咪防治妊娠高血壓的理想食品。另外,魚油也有改善血管壁脂質沉積的作用,對防治妊娠高血壓有益。

  鴨肉

  鴨肉因性平和而不熱,脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素,有祛病健身之功效。不同品種的鴨肉,食療作用不同。其中純白鴨肉,可清熱涼血,妊娠高血壓的孕媽咪宜常食用。研究表明:鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油,其化學成分近似橄欖油,有降低膽固醇的作用,對防治妊娠高血壓有益。

      媽媽網總結:

      懷孕期間媽媽們要注意按期產檢,如果一旦確診為妊高癥,還有工作的孕媽就要停止工作,可以選擇在家調養或者是住院接受血壓控制,絕對不能再勞累。孕媽們還要保證每天的睡眠時間和質量,讓身體能夠得到充分的放松和休息。一旦有妊高癥,必須加強孕婦的營養,給予富含各種微量元素、維生素以及蛋白質的食物,多吃新鮮蔬果,避免熱量過高的食物,一旦孕婦出現痙攣等問題,應當給予以解痙為主,鎮靜、降壓為輔的治療方案,合理利用藥物。病情嚴重且積極治療無明顯好轉者,在必要的時候要終止妊娠了。

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