很多朋友在分娩前就會擔心，生完寶寶后就會變成腰粗有紋胸下垂的黃臉婆，但其實只要遵守4個坐月子注意事項，變成時尚辣媽完全沒有難度。讓我們一起變成像夏冰一樣的超級辣媽吧！

飲食注重營養搭配

 　　生完寶寶，新媽媽會對自己身體的變化產生很多疑問：產后脫發怎么辦？哺乳期乳房護理如何做？月子 里怎樣去妊娠紋？其實，只要遵守4個坐月子注意事項，變成時尚辣媽完全沒有難度。

　　許多新媽媽都有這樣的感受：懷孕前身材迷人，樣子甜美；懷孕后面色暗沉，身材臃腫。孕前和孕后的前后對比，足以讓孕媽媽難以接受。其實，新媽媽不必灰心。小編推薦4個坐月子注意事項給孕媽媽，避免你產后成為黃臉婆。

　　一、飲食多樣化防止產后脫

　　新媽媽在坐月子的時候，很容易出現產后脫發。除了新媽媽對頭發不合理的護理之外，營養供應不足，也很容易導致新媽媽們產后脫發。因此，小編建議，新媽媽應該注意飲食多樣化，補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質，防止產后脫發。

　　預防產后脫發，飲食上，新媽媽要注意這些事項。

　　1、產后脫發的新媽媽可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕，新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。

　　2、動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

　　3.將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2—3次，每次1—2勺，持續服用一個月，會有明顯的效果。