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巧避營養(yǎng)不良 孕期飲食3階段不同搭配

編輯:yueer

  【媽媽網(wǎng)特稿】孕婦是比較特殊的人群,我們經(jīng)常說孕婦“一人吃兩人的份”,就是因為孕婦一人負擔自己本身和寶寶的營養(yǎng)需求,在孕期不同階段身體需要的營養(yǎng)會有所不同。如果飲食不對很可能導致營養(yǎng)不良的情況。

  由于生活水平的提高,現(xiàn)在單純的營養(yǎng)不良比較少,不過在孕婦人群中,營養(yǎng)不良問題還是較多存在。接下來我們先明確什么是孕婦營養(yǎng)不良,有什么癥狀表現(xiàn),再來看看針對不同階段的孕期胎兒生長的需要,在營養(yǎng)搭配上需要注意什么。

  懷孕期母體對營養(yǎng)的需求增加,這是因為胎兒血液循環(huán)、胎兒器官和骨骼生子發(fā)育、胎盤生長等需要更多的營養(yǎng),以及母體本身重要器官工作量增加等所致。所以在懷孕時期,營養(yǎng)問題就更為突出。

  什么是孕婦營養(yǎng)不良

  懷孕期母體對營養(yǎng)的需求增加,這是因為胎兒血液循環(huán)、胎兒器官和骨骼生子發(fā)育、胎盤生長等需要更多的營養(yǎng),以及母體本身重要器官工作量增加等所致。所以在懷孕時期,膳食應多樣化,營養(yǎng)要平衡,避免飲食中的營養(yǎng)缺乏,保證身體處于最佳狀態(tài),使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營養(yǎng)物質(zhì),一些孕婦常出現(xiàn)機體營養(yǎng)失衡,面黃肌瘦,體重急劇下降,頭暈甚至暈倒等營養(yǎng)不良癥狀,以至影響到胎兒的營養(yǎng)狀況。

  孕婦營養(yǎng)不良分為兩種,一種是母體吸收營養(yǎng)不足,另一種是母體吸收的營養(yǎng)過多對于胎兒成長發(fā)育不利的情況,營養(yǎng)過多也是一種營養(yǎng)不良。

  孕婦營養(yǎng)不良的癥狀

  孕婦營養(yǎng)不良可以出現(xiàn)貧血、身體無力、頭暈、面色發(fā)黃或白、消化不良等疾病,一般孕婦吃不好睡不好,頭暈腦脹持續(xù)時間長,身體無力等等都可能是營養(yǎng)不良,這時最好到醫(yī)院檢查確診,不建議自行喝孕婦奶粉或者吃其他比較營養(yǎng)的食物。因為有些人是屬于妊娠反應比較大,但是本身并沒有營養(yǎng)不良的情況,這時只需要緩解妊娠反應就可以了,如果盲目補充營養(yǎng),反而會因為營養(yǎng)過剩導致營養(yǎng)不良。還有些人是體質(zhì)不佳,供血不足導致頭暈,這時需要運動和食物雙管齊下才好。

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