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準媽疑問:孕婦能吃西瓜嗎?

| 出處: 媽媽網

       【媽媽網特稿】炎炎夏日,暑氣難耐,西瓜可算是人們最喜歡的解暑水果之一了。一個成熟的西瓜幾乎含水量達94%以上,吃上一口,甜甜滋味冰透身心。可西瓜屬寒性食物,孕婦能吃西瓜嗎?


        孕婦能吃西瓜嗎?

        西瓜是一種營養極為豐富的上好食品。中央衛生研究院營學系編著的《食物成分表》中分析表明,西瓜中每100克瓜瓤可含水份92~98克,胡蘿卜素0。10~0。31毫克,硫胺素0。01—0。03毫克,核黃素0。02—0。03毫克,尼克酸0。02毫克,抗壞血酸3~4毫克,蛋白質1。2克,糖4~8克,粗纖維0。3克,無機鹽0。2克,鈣6毫克,磷6毫克,鐵0。2毫克。孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足,據調查,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。

        妊娠末期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能。產前和產后吃些西瓜,可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦,常吃些西瓜可以防暑降溫,消夏驅暑。西瓜含糖份有補充能量,-保護肝臟作用,因此孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中,許多產婦有精神緊張,產程延長、失血、出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象,這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量,刺激腸蠕動,促進大便通暢,因此還可以增加乳汁分泌,并有助于術后產婦的傷口愈合。

        西瓜優點雖多,但食用也不能無限度,患糖尿病或者其它疾病的孕婦,食用西瓜需在醫生指導下進行,切不可隨心所欲,以免病情加重,影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說法雖不科學,但過多食用對孕婦及孩子確實不利。

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