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一歲寶不宜喝礦泉水 **適合孩子的飲料

編輯:靜渝

  4、100%純果汁

  各種果汁不僅讓寶寶大飽口福,還為身體提供健康不可缺少的天然化合物:果糖、酶、礦物質、有機酸、胡蘿卜素、蛋白質和維生素。營養專家們有這樣一句話:“每天喝一杯果汁,醫生將失業?!睂殞毢鹊墓詈檬?00%純果汁再兌50%的水,純果汁不含防腐劑,但它把水果中的糖分、營養元素濃縮在一起,如果不兌水,寶寶似乎承受的太多。1歲以上的寶寶每天喝果汁的量控制在120~180毫升就可以了。

  5、 蔬菜汁

  蔬菜為寶寶提供各種維生素、粗纖維和礦物質,有些蔬菜在經過高熱加工后,營養元素會損失一部分,新鮮的蔬菜汁既可以保持營養,又可以作為幫寶寶接受蔬菜的過渡品。蔬菜汁最好是現榨現喝,存放時間長了,很容易變質。很多媽媽喜歡用蔬菜煮水給寶寶喝,其實蔬菜水里的營養元素要比新鮮的蔬菜汁少很多。

  1歲以上的寶寶每天和100~120毫升蔬菜汁就可以。

 
鮮牛奶或鮮羊奶

  6、 豆漿

  與鮮奶相比,豆漿的蛋白質含量與之相近,鐵的含量較高,但維生素B2只有鮮奶的1/3,鈣的含量只有鮮奶的一半,維生素A、C的含量則為零。所以豆漿不是寶寶的最好飲品選擇,但由于大豆蛋白比牛奶蛋白導致過敏的幾率低,而且很多家庭習慣早餐喝豆漿,也可以讓寶寶喝些豆漿,不過要注意在其他的飲食中彌補豆漿中缺少的維生素。

  7、 鮮牛奶或鮮羊奶

  國外的營養專家通常建議寶寶到了1歲以后要由配方奶改為全脂牛奶,1歲后的寶寶活動量大,配方奶里的脂肪含量低,不能滿足寶寶一天的能量消耗。而國內的專家則認為,這是因為國外的鮮奶中強化了維生素A和維生素D,可能比配方奶更有營養,但在國內很難要求牛奶廠商做到這點,所以建議寶寶還是喝配方奶。其實1歲以上的寶寶無論是消化系統發育還是身體需要,都是可以接受鮮牛奶的,只是在鮮牛奶和配方奶的營養元素上,媽媽要細細斟酌,根據自己寶寶的實際情況選擇。至于鮮羊奶其實是鮮牛奶的代替品,如果寶寶對牛奶過敏,那鮮羊奶是不錯的選擇。寶寶每天需要鮮牛奶的量和配方奶相同。

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