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食物療法 也可以讓你遠離齲齒

編輯:win | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】俗話說,牙好,胃口就好,吃嘛嘛香??梢?,牙齒的健康和飲食息息相關——“胃口”好,牙就好。也有老話說,牙疼不是病,疼了真要命。口腔疾病嚴重影響人的工作與生活,做好口腔衛生,遠離口腔疾病顯得尤為重要。


吃食物也可以保持一口好牙

  但要保持一口好牙,除了要有良好的刷牙習慣,定期進行牙齒檢查外,還要在食物的選擇上也下點功夫,更能錦上添花。這里給大家推薦幾種健齒的食物:

  1.芹菜是天然牙刷。芹菜是我們常食用的蔬菜,既可熱炒又可涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維,不但可以刺激胃蠕動、促進排便,還能保護牙齒。因為在咀嚼時,粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齒表面的細菌,而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔內的酸堿值,既能達到自然抗菌的效果,又能減少牙菌斑形成。

  2.洋蔥、芥末能抑菌殺菌。洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外,還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素,據試驗可知,洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。同時,洋蔥里的硫化合物也是強有力的殺菌成分,能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此,常吃洋蔥可以保護牙齒。

  3.芥末可抑制鏈球菌繁殖。芥末芥菜的種子經輾磨而成的粉狀調味品,常用于涼拌菜肴及作料。用時芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發現,芥末里的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。

  4.香菇消滅牙菌斑。香菇營養豐富、味道鮮美,自古就被譽為“蘑菇皇后”。自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌,使其不能制造牙菌斑。

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