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新媽課堂:兒童補(bǔ)鈣 如何贏在起跑線

編輯:win | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】鈣,一個(gè)老少皆宜的詞匯,但用在兒童身上更顯得至關(guān)重要。兒童時(shí)期是一生身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,而鈣則是人體發(fā)育不可缺少的元素。當(dāng)孩子長(zhǎng)得比同齡兒童矮小或者緩慢時(shí),家長(zhǎng)們無(wú)不憂心忡忡,想盡辦法補(bǔ)鈣。


兒童缺鈣會(huì)引起多種疾病

  從醫(yī)學(xué)角度上看,兒童缺鈣會(huì)引起多種疾病,例如驚厥、腹痛、囟門(mén)不閉、成長(zhǎng)緩慢等。如果處在“黃金年齡”的孩子沒(méi)有攝取到身體成長(zhǎng)所需的充足營(yíng)養(yǎng),很可能提前遭遇骨干與骨骺閉合,身高停止增長(zhǎng),不理想的身高將伴隨孩子一生,由此可見(jiàn)黃金年齡補(bǔ)鈣十分必要。

  給寶寶補(bǔ)鈣首先要明確是否需要補(bǔ)鈣,并不是所有寶寶都需要補(bǔ)鈣。如果人工喂養(yǎng)的寶寶每天攝取700~750毫升的配方奶,鈣的攝取量就是充足的。一般母乳喂養(yǎng)嬰兒可以補(bǔ)鈣。配方奶喝得較少的大齡嬰兒,如8~12月齡的寶寶也可以考慮補(bǔ)鈣。此外,經(jīng)醫(yī)生診斷缺鈣的小寶寶應(yīng)該補(bǔ)鈣。

  此外,父母還應(yīng)該了解一些有關(guān)補(bǔ)鈣的基本知識(shí):

  1.補(bǔ)鈣的方式有兩種,鈣劑和飲食補(bǔ)鈣。最常用、最傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣食物莫過(guò)于奶類(lèi)及奶制品,這類(lèi)食物不僅含鈣豐富,而且容易吸收。奶和奶制品還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,其中的 維生素D ,可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。酸奶也是一類(lèi)非常好的補(bǔ)鈣食品,它不僅可以補(bǔ)鈣,其中的有益菌還可以調(diào)節(jié)腸道功能,適合于各類(lèi)人群。對(duì)于那些不喜歡牛奶或者對(duì)牛奶不耐受的人來(lái)說(shuō),可以多食用一些替代食物,如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍(lán)、小白菜等。

  2.魚(yú)肝油和鈣粉不一定要同時(shí)服用,一般魚(yú)肝油可以在吃早點(diǎn)時(shí)服用,鈣制劑一般在臨睡前服用,也可在午餐和晚餐之間服用,以減少食物中影響鈣吸收的因素。

  3.年輕父母不要自己購(gòu)買(mǎi)鈣制品,因?yàn)橛行┾}制品含鈣量很低,如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些,如海洋牡蠣殼鍛制的產(chǎn)品;有的對(duì)胃刺激性大一點(diǎn),如碳酸鈣。建議向有關(guān)專(zhuān)科醫(yī)生咨詢(xún),并且要聽(tīng)清醫(yī)生講的道理,然后才購(gòu)買(mǎi)。

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