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備孕媽咪如何促進排卵期排出優(yōu)質(zhì)卵泡?

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如何通過飲食促進排卵

  如何通過飲食促進排卵

  女性在各個階段合理安排飲食,可以有效促進優(yōu)質(zhì)卵泡的排出。下面介紹幾種對排卵有幫助的食物。

  1:黑豆

  黑豆具有補充雌性激素的作用,還可以養(yǎng)腎。女性在月經(jīng)結(jié)束后即可食用,持續(xù)吃一個星期左右。食用之前將黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮熟加少許鹽即可。

  2:紅糖姜茶

  月經(jīng)結(jié)束后幾天可以喝一些紅糖姜茶幫助暖宮、活血。其做法簡單,紅糖和碎姜按5:3的比例調(diào)配好,然后隔水蒸熟即可食用。

  3:水魚湯

  如果女性排卵期前后的白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,則這樣的白帶比較有利于受孕。但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,這種是不利于懷孕的,而水魚湯對增加透明拉絲白帶有好處,能促進排出優(yōu)質(zhì)卵泡。

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