31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

孕婦補鈣“能”與“不能” 你知道了嗎?

編輯:win | 出處: 媽媽網

  孕婦補鈣不能吃什么?

  草酸―菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜

  很多孕婦注意多吃蔬菜水果。但是,有些有澀味的蔬菜含有草酸,草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀,影響鈣的吸收。因此,建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下,去掉澀味后再烹飪。

  植酸―大米、白面

  大米和白面中所含的植酸,與消化道中的鈣結合,產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽,大大降低人體對鈣的吸收。因此,孕婦可先將大米用適量的溫水浸泡一會,這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解,避免影響身體對鈣的吸收。


孕婦補鈣不能喝咖啡

  磷酸―碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等

  正常情況下,人體內的鈣∶磷比例是2∶1,然而,如果孕婦過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物,使鈣∶磷比例高達1∶10~20,這樣,過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。

  鈉―鹽

  孕婦攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收,同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉,而腎臟每天要把多余的鈉排出體外,每排泄1000毫克的鈉,就會同時耗損26毫克的鈣。所以孕婦飲食還是以清淡為主。

  脂肪酸―油脂類食物

  脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物,使鈣的吸收率降低。因此,孕婦要合理安排好膳食,不要吃過于油膩的東西。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美黄 片免费观看 | 日韩毛片一区二区三区 | 国产精品欧美久久久久一区二区 | 国产免费一区二区三区 | 久久精品中文字幕 | 麻豆视频免费网站 | avlululu| 91av在线影院 | 欧美成人做爰高潮片免费视频 | 一级做a爰片性色毛片2021 | 中文字幕在线观看精品 | 天天草天天干天天射 | 青久草视频 | 暴力强行进如hdxxx | 龙床上的呻吟高h | chinese xvideos gay | 91精品动漫在线观看 | a级高清免费毛片av在线 | 青草久久网 | 久久91精品久久久久清纯 | 黄色特级视频 | 啪啪激情 | 久久91精品 | 九九热在线视频免费观看 | 免费a级片视频 | 欧美精品国产综合久久 | 国产日韩精品欧美一区视频 | 国产高清成人久久 | 中国hd高清xxxxvideo | www久 | 亚洲电影在线观看高清免费 | 欧美黑人伦理 | 精品国产99久久久久久宅男i | 成人毛片视频免费看 | 久久国产精品成人免费网站 | 日本在线播放一区二区三区 | 黄网站在线免费看 | 逼片视频 | 国产精品1区 | 中文字幕在线观看免费 | 97精品国产高清在线看入口 |