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秋末初冬 打響守護(hù)寶寶健康的保衛(wèi)戰(zhàn)

編輯:靜渝

  二、秋冬鍛煉寶寶耐寒方法

  民間有“春捂秋凍”的說法,這是因?yàn)橥饨鐨鉁氐淖兓梢约ぐl(fā)人體自身的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng),從而增強(qiáng)它的功能。氣溫稍有改變就被動(dòng)地添減衣服,會(huì)削弱人體體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的能力。秋冬交替之際耐寒鍛煉正當(dāng)時(shí)。

  由于不同年齡層的寶寶會(huì)有不一樣的抵抗能力,所以我們在鍛煉寶寶耐寒力的時(shí)候要注意適可而止,要保證在寶寶能夠承受的范圍內(nèi),要不鍛煉時(shí)一不注意便可能會(huì)適得其反。針對0-3個(gè)月的寶寶,我們可以借鑒以下的“冷鍛煉”方式。

  這一階段的寶貝長得很快,但對環(huán)境的適應(yīng)力很差,媽咪要注意選擇耐寒鍛煉的時(shí)機(jī)和持續(xù)時(shí)間。

  睡覺時(shí)特別注意腳、肚子和背部的保暖,其他地方不用捂得太嚴(yán)。中午室外溫度在27℃—28℃時(shí)適當(dāng)開窗,但不要直接吹寶貝。

  洗澡時(shí),室溫保持在26℃,水溫保持在38℃,不要太高。洗完澡擦干后,把寶貝放在大毛巾上,用一塊厚一點(diǎn)的毛巾蓋住肚子和大腿,暴露小腿和手臂,用手從寶貝腳底到小腿外側(cè),從手心到手臂外側(cè),輕柔且較快的順著按壓,2—3分鐘后穿好衣服抱起,做回暖按摩。

寶寶秋冬的鍛煉方法

  喂奶后半個(gè)小時(shí),如果寶貝沒有入睡,也可以適當(dāng)暴露寶貝的手臂和小腿2—3分鐘,采用以上手法按壓。

  適當(dāng)戶外活動(dòng),是很好的耐寒鍛煉法。在秋季清晨8點(diǎn)左右開始,現(xiàn)做1—2分鐘,慢慢增加時(shí)間,1—2個(gè)月的寶寶每次不超過5分鐘。保證腳、肚子和背部的保暖,最好媽咪抱著,不用嬰兒車,這樣?jì)屵涞捏w溫可以保暖,小腿、手臂等部可適當(dāng)裸露。

  中醫(yī)認(rèn)為,頭是諸陽之會(huì),頭臉是最耐寒的部位,2—3個(gè)月的寶貝可逐步降低洗手和洗臉的水溫,一般從37℃逐步降低到28℃左右。秋季干燥,每次喂奶間歇,給寶貝多喝一些水,水溫從42℃慢慢降低到37℃左右。

  貼心提示:

  1、新生兒在黃疸退去、臍帶疤掉了以后,可選擇游泳,每周2—3次,每次10分鐘,是很好的耐寒鍛煉,可一直持續(xù)到寶貝10個(gè)月

  2、耐寒鍛煉貴在堅(jiān)持,媽咪應(yīng)把耐寒鍛煉作為每天必需的活動(dòng),一定會(huì)受到很好的效果。

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