我們該如何預防乳腺癌呢？

　　專家指出：乳腺癌的發(fā)生與飲食密切相關，注重調(diào)理日常飲食，有益于乳癌的預防。隨著社會肥胖率和癌癥患者數(shù)量的同時上升，二者之間的聯(lián)系顯而易見。每一位女性以及愛護她們的家人都應該對自己的飲食習慣進行反省。“美國癌癥協(xié)會”估計，有1/3的癌癥患者死亡都與他們不健康的飲食習慣以及缺乏鍛煉有關。

飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高

　　避免飲酒：飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45％以上，這種危險性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。研究表明，酒精攝入量和患乳腺癌的概率也有關系。每天飲用1到3杯酒精飲料會增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒，女性可以服用些葉酸，以抵消酒精的不良作用。

　　多吃果菜：研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個階段的生物活性物質(zhì)，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。

　　控脂減肥：研究發(fā)現(xiàn)，癌細胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發(fā)胖和免疫機能降低，就使癌癥有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發(fā)生。

　　最后要定期進行乳腺普查。我國北京、上海、天津等地已開展了乳腺普查。普查方法為普通體檢、X線乳腺攝影或紅外線掃描等。檢出早期癌并及早治療，可以減少患者的痛苦和醫(yī)療費用，有效挽救其生命和提高生存質(zhì)量。