【媽媽網(wǎng)特稿】孕吐期，對多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，可以用“地獄般的日子”來形容。孕吐的程度因人而異，有的準(zhǔn)媽媽只有輕微的干嘔反應(yīng)，而有的準(zhǔn)媽媽則是沒有胃口，吃什么吐什么，聞著一丁點(diǎn)兒異樣的味道也要吐。更嚴(yán)重者甚至要住院輸液以維持營養(yǎng)。

孕吐無法避免，營養(yǎng)失衡也就難免

　　其實(shí)，孕吐是胎兒自我保護(hù)的一種本能。胎兒在腹中遇到有害物質(zhì)入侵，就分泌大量激素，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保自己的生長發(fā)育。所以，孕早期孕吐越厲害的準(zhǔn)媽媽，流產(chǎn)的可能性就越小。

　　孕吐無法避免，營養(yǎng)失衡也就難免。準(zhǔn)媽媽該如何巧妙地補(bǔ)充營養(yǎng)呢？

　　飲食注意事項(xiàng)

　　1.孕婦對妊娠反應(yīng)要順其自然，保持樂觀情緒。調(diào)節(jié)飲食，保證營養(yǎng)，滿足親和胎兒的營養(yǎng)需要。

　　2.進(jìn)食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以。適當(dāng)吃些偏堿性食物，防止酸中毒。

　　3.要細(xì)嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。

　　4.少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味。

　　5.不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神。短暫的興奮一過，血糖會直線下降，反而比以前更加倦怠。

　　6.要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油膩、加工過的肉類、巧克力、酒、碳酸飲料等。