31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

辣媽姚晨分享:產后飲食合理 吃出好身材

編輯:yueer

  4、肉類

  雞胸肉:雞胸肉富含蛋白質,其低熱量是減肥食品中極受歡迎。食用時可以把雞皮去掉,因為雞皮含熱量高。


  產后飲食既要保證有足夠的營養又要盡量避免引起產婦身體發胖,下面就是兩款適合產后食用的食譜。

  1、清蒸茄段

  營養分析:茄子是為數不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜,它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p,維生素p可軟化微細血管,防止小血管出血,對高血壓患者有益。茄子中所含的維生素c和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。此外,茄子所含的b族維生素對水腫等有一定輔助治療作用。茄子用清蒸,甜度不會流失,低油。

  制作方法:

  (1)茄子對剖切長段,將油及水放入大碗中,將茄子放入碗內拌勻。

  (2)將茄子取出排盤,覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。

  (3)瀝干水分,沾醬料食用即可。

  2、鱸魚姜湯

  營養分析:鱸魚是低油脂的高蛋白食物,有很高的營養價值,可提供飽足感又不容易變胖。

  制作方法:

  (1)姜片洗凈切絲備用。鱸魚洗凈切成塊狀,如少許米酒浸泡一下去腥味。

  (2)水煮開后,放人鱸魚及姜絲,煮至魚肉變成白色即可。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 一级做a爱片毛片免费 | 视频h在线 | 免费毛片视频 | 国产精品一品二区三区四区18 | 成人在线视频播放 | 欧美999| 久久综合网址 | 国产精品久久久久久久娇妻 | 91精品国产日韩91久久久久久360 | 91久久久久久久久久久久久 | 精品国产91久久久久久浪潮蜜月 | 久久久久二区 | 日韩精品中文字幕一区二区 | 亚洲精品免费播放 | 羞羞的网址 | 成人国产精品色哟哟 | 欧美三日本三级少妇三级99观看视频 | 日韩视频不卡 | 国产精品嘿咻嘿咻在线播放 | 国内精品伊人久久久久网站 | 免费观看国产视频 | 最新91在线视频 | 精品久久久久久中文字幕 | 国产精选电影免费在线观看网站 | 热re91久久精品国产99热 | 亚洲二区三区在线 | 日韩精品网站在线观看 | 羞羞视频在线免费 | 伊久在线| 国产日韩成人 | 九色激情网 | 日本不卡一区二区三区在线观看 | 成人视屏在线观看 | 欧美在线观看视频一区 | 欧美国产永久免费看片 | 欧美一级黄色免费看 | 亚洲人成中文字幕在线观看 | 国产日韩欧美 | 国产精品久久久久久久久久大牛 | 日日操日日操 | 久久亚洲春色中文字幕久久 |