雞蛋是公認(rèn)的坐月子必備食品

　　傳統(tǒng)誤區(qū)3：吃雞蛋不節(jié)制

　　雞蛋是公認(rèn)的坐月子必備食品。有的產(chǎn)婦為了增加營養(yǎng)，就多吃雞蛋，認(rèn)為這樣可以使產(chǎn)后的虛弱身體盡快恢復(fù)。雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等，確實(shí)是營養(yǎng)素比較全的很好的營養(yǎng)品。但是，也不是吃得越多越好，盡管營養(yǎng)素比起其他營養(yǎng)品來較全，但也并不包括所有營養(yǎng)素，比如維生素C和纖維素就不如其他食品，甚至很貧乏。這樣，吃雞蛋多了，就會(huì)影響了某些營養(yǎng)素的攝人。再有，吃雞蛋過多，也不易消化，營養(yǎng)素也吸收不了。

　　傳統(tǒng)誤區(qū)4：過早節(jié)食減肥

　　很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后急于恢復(fù)身材苗條，會(huì)有節(jié)食減肥的想法。請(qǐng)趁早打消這個(gè)念頭吧。這樣做不但對(duì)產(chǎn)婦本身健康不利，對(duì)寶寶也無益處。因?yàn)楫a(chǎn)婦雖然身體發(fā)胖，但產(chǎn)后所增重量，其實(shí)含有較多的水分和脂肪，如果給寶寶哺乳，這些脂肪根本就不夠用，還需要從乳母身體原來儲(chǔ)存的脂肪中動(dòng)用一些營養(yǎng)，補(bǔ)助哺乳所用營養(yǎng)。為了保證寶寶哺乳需要，產(chǎn)婦一定要多吃營養(yǎng)豐富的食物，每天要吸收足夠的熱量。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后急于節(jié)食，哺乳所需的成分就會(huì)不足，寶寶營養(yǎng)就會(huì)受損。況且，產(chǎn)婦本身恢復(fù)健康也需要營養(yǎng)，因此，在這樣的情況下，產(chǎn)婦不可以節(jié)食。

　　傳統(tǒng)誤區(qū)5：不戴胸罩

　　很多產(chǎn)婦覺得坐月子不用出門，因?yàn)闉榱朔奖悖簿筒慌宕餍卣至恕＿@種做法是不可取的。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。