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最“糟糕”的晚餐 寶寶越吃越“糟糕”

編輯:靜渝

  【媽媽網特稿】寶寶處于生長發育最旺盛的時期,對營養的需求也非常大。但是這并不以為著寶寶一日三餐每一餐都非常豐富。有時吃得太好太飽反而會增加寶寶的腸胃負擔,特別是晚餐,有時甚至會影響寶寶的睡眠。媽媽在安排晚餐的時候,一定要注意。

  有些爸爸媽媽因為忙于工作,會將寶寶放在托兒所,晚上回到家決定寶寶在托兒所可能吃得不太好,就想要為孩子做點好吃的,好讓寶寶補補營養,這樣做沒問題,但是有時候媽媽們不注意,就烹調出不適合晚上吃的“晚餐”,最直接的影響就是讓寶寶晚上睡得不好。所以,為了讓寶寶健康吃飯,媽媽們對晚餐可要注意了。

糟糕的晚餐(一)

  那么有哪些“糟糕”的晚餐不適合孩子呢?媽媽們一起看看吧。

  糟糕的晚餐一:大魚大肉的晚餐

  魚肉富含優質蛋白質,是孩子長身體必不可少的營養素,但是晚餐并不適合大魚大肉。據《每日郵報》報道,英國營養科學顧問委員會指出,晚上過量攝入紅肉和加工肉制品,如熱狗、漢堡、香腸等,會增加患腸癌的風險。臺灣癌癥希望協會理事長王正旭醫師表示,紅肉油炸或燒烤后,會產生異環胺類化合物,也可能導致腸癌,并且紅肉纖維含量低,易引起便秘,從而影響膽酸的中和,刺激大腸上皮細胞。

  健康晚餐之道:給寶寶準備健康的晚餐,不妨多點新鮮蔬菜,其富含的膳食纖維可以有助于寶寶通便,也不會讓孩子腸胃負擔過重。

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