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孕期這樣吃法 生個白白嫩嫩的寶寶

編輯:chenglian | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】每個媽媽都希望生一個水靈靈的寶寶,要怎么才能如愿呢?媽媽網專家提醒,想生漂亮寶寶的媽媽孕期飲食要注意了,只要吃對了食物,寶寶就可以漂漂亮亮了。那么孕期吃什么對寶寶皮膚好呢?下面一起來看看。



  吃這些食物生白白嫩嫩的寶寶

  有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,使日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。

  吃這些食物寶寶皮膚不粗糙

  如果父母皮膚粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素A的食物,因為維生素能保護皮膚上皮細胞,使日后孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

  吃這些食物寶寶頭發烏黑

  如果父母發質不好,或有頭發問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

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