【媽媽網特稿】月經是幫助女性成功孕育生命的重要活動之一，它是一個周而復始的過程。一個正常的月經周期是28天左右，在這個漫長而又短暫的輪回中，生命的重要物質之一——卵子也在不斷形成變化。那么，如何根據月經周期變化，合理調配飲食，從而孕育一顆優良的卵子呢？

月經周期的4個階段

　　周而復始：月經周期的4個階段

　　★卵泡期

　　每個女孩子從出生后，卵巢中就有許多尚未成熟的初級卵泡，這些卵泡隨著身體慢慢長大。這個時期又叫經后期，經后期是一個較長的時期，是一個身體的休整期。

　　★排卵期

　　到了青春期，卵泡成熟之后，平均每28天就會排出一個成熟的卵子。成熟卵子受腦下垂體產生的雌激素、黃體素的影響，會往輸卵管移動，準備與精子結合成為受精卵，再前進到子宮。

　　★黃體期

　　此時的子宮為了讓受精卵順利著床發育，殘留在卵巢中的細胞會形成黃體，黃體會分泌黃體素，使子宮內膜增生，子宮變得柔軟。

　　★月經期

　　即使卵子沒有成為受精卵，還是會往子宮移動。不能發揮作用的子宮內膜，由于黃體萎縮加上雌激素、黃體素的分泌減少，便會松動剝落。子宮內膜與未受精的卵泡、血液、黏膜組織與其他分泌物，由陰道排出，形成經血，這對子宮內膜的脫落起著清掃的作用。這種女性在生殖期，每隔一定時間，子宮會出現規律性的出血現象，就是月經。