【媽媽網(wǎng)特稿】準(zhǔn)媽媽在懷孕后期臨產(chǎn)前適當(dāng)做下蹲和盤膝將增強(qiáng)腿部肌肉的力量。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以增加盆腔的血液循環(huán)，使骨盆關(guān)節(jié)更柔韌，骨盆充分伸展有助于分娩時候減輕痛苦，讓分娩更順利一些。而有些常規(guī)的做法，比如是走路，散步，反而會不利于分娩。

走路過度容易導(dǎo)致早產(chǎn)

　　走路過度容易導(dǎo)致早產(chǎn)。有的孕婦認(rèn)為“越活動越生得快”。于是，在臨產(chǎn)前就下地不停地走。最后，精疲力盡，腿累的又腫又硬，這種過激的做法是不可取的。生 孩子 的快慢，絕不取決于走多少路。關(guān)鍵是迫使胎兒出來的宮縮力的強(qiáng)弱。過度的走動與勞累，耗盡能量，不但不促進(jìn) 分娩 ，相反，由于精力耗盡，還可導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　宮縮痛出現(xiàn)后并非都要一動不動躺在床上。另一種人剛有一點(diǎn)腹墜，就躺在床上，一動也不敢動，靜等著生孩子。這種做法過于保守。其實(shí)，初產(chǎn)婦宮口開大4厘米以下，經(jīng)產(chǎn)宮口開大2厘米左右，均可下地活動。適當(dāng)?shù)幕顒?，能改善血液循環(huán)，有助于消化，增進(jìn)食欲，增加食量，為分娩宮縮提供能源，有利于產(chǎn)程的進(jìn)展。

　　一動不動或者是過度活動都是不妥的。產(chǎn)前活動應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦具體情況及產(chǎn)情進(jìn)展階段，動、靜結(jié)合，既要充分休息，又要適當(dāng)?shù)幕顒印?