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板栗 孕媽咪們補葉酸的好選擇

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  推薦孕婦營養板栗餐

  一、板栗核桃粥

  功效:懷孕初期因脾腎不足所致的陰道出血頭暈耳鳴、小便頻繁等癥有很好的食療作用。

  準備:板栗50克,核桃仁50克,大米100克。鹽3克,雞粉1克。

  做法:

  1. 將板栗切成粒,核桃仁切成粒,大米用清水洗凈。

  2. 取煲一個,注入適量清水,用中火燒開,下入大米,改小火煲至米開花。

  3. 然后加入板栗、核桃仁,再煲20分鐘,調入鹽、雞粉推勻即可。

  提示:板栗要以夠粉性的為好,煲粥的水要一次加夠。

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