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驚!父母常吵架 當心孩子個頭找不高

編輯:靜渝

  影響孩子長高的其他因素

 
影響孩子長高的因素

  除了缺乏母愛影響身高外,熬夜、下肢運動少、戶外陽光照射不足、不良的環境因素、遺傳因素、核心營養缺乏及性早熟等都會影響孩子身高。

  鄭意楠介紹,核心營養缺乏影響孩子身高。在決定身高的因素中賴氨酸、鋅、鈣等核心營養是最關鍵的。賴氨酸是生長激素分泌有效的促進劑。富有蛋白質的食物都含有賴氨酸,比如肉類、禽、蛋、奶、魚、蝦、貝類、乳制品和豆類、黑芝麻等。

  富含鋅元素的食物包括:海產品、動物內臟、瘦肉、蛋黃等,各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

  鈣是骨骼牙齒的主要功能成分。含鈣高的食物有:奶制品、豆制品、魚蝦、海產品等,另外多去戶外曬太陽也能促進長高

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