【媽媽網(wǎng)特稿】現(xiàn)代人很多都會(huì)有起床氣，小朋友更不用說(shuō)，其實(shí)起床氣就是因?yàn)闆](méi)睡夠，心理很煩躁。孩子的起床氣是最難搞的，那爸媽們究竟如何才能擺脫孩子的起床氣呢?下面一起看看吧!

　　《爸爸去哪兒》里面的Angela常常有起床氣。特別是冬天，冷冷的天氣真叫人不愿意起床呢!你的寶寶是不是跟Angela一樣有脫不掉的起床氣呢?媽媽有什么好辦法讓寶寶自覺(jué)脫離溫暖被窩呢?

讓孩子乖乖起床的方法

　　5個(gè)好幫手 讓寶貝冬日乖乖起床

　　1、讓陽(yáng)光幫助孩子起床：科學(xué)證明，全光譜的陽(yáng)光可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血清素和褪黑激素在血液中的濃度。適當(dāng)讓孩子在白天和陽(yáng)光接觸，這樣血清素會(huì)使身體的代謝加快，當(dāng)天晚上就會(huì)早點(diǎn)想睡，隔天也會(huì)容易按時(shí)起床哦。

　　2、悅耳音樂(lè)鬧鈴：機(jī)械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁，寶寶的大腦習(xí)慣忽視熟悉的聲音，因此，家長(zhǎng)不妨換換鬧鈴聲，改用輕松一點(diǎn)用音樂(lè)去叫醒孩子，因?yàn)橐魳?lè)會(huì)促進(jìn)腦中氧氣與血液的流動(dòng)，讓身體也想律動(dòng)起來(lái)。聽(tīng)什么音樂(lè)好?類似莫扎特小提琴協(xié)奏曲的音樂(lè)就很不錯(cuò)。

　　3、起床深呼吸運(yùn)動(dòng)：起床后，教孩子做幾組深呼吸：先緩緩地吸氣，彷佛吸至頭頂，再將所有的氣吐出來(lái)，停兩秒鐘后，再做一次，這樣做可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕。

　　4、食物香昧誘惑：香味也會(huì)刺激腦部，提高知覺(jué)機(jī)能，趕走睡意和疲勞。所以父母不妨在孩子起床時(shí)，烤好面包，沖好牛奶，讓那些誘人的食物香味提醒孩子起后，有好吃的東西等著他。如果你自己愛(ài)喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。

　　5、不睡回籠覺(jué)：規(guī)律對(duì)設(shè)定生理時(shí)鐘非常重要，美國(guó)康乃爾大學(xué)心理系教授馬思認(rèn)為。所以即使是在節(jié)假日，也別讓孩子回去睡回籠覺(jué)，這樣會(huì)讓生理節(jié)奏更混亂，孩子一旦睜開(kāi)眼，不要猶豫就讓他起床吧。