飲食調養必不可少

　　飲食調養必不可少

　　除了臥床休息之外，飲食也是幫助人流后的女性恢復健康的重要方面。飲食方面需注意營養搭配，保證蛋白質的攝入，如雞蛋，牛奶，魚，禽，肉類等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生，冷，硬的食物，以免刺激腸道引起消化不良。民間很多進補的奶類和藥膳，可在醫生的指導根據自己的喜好來選擇。有些地方”小月子”時不讓吃水果這會影響維生素和礦物質的攝入，不利于產后的恢復，只要水果不是從冰箱里剛拿出來的就可以吃。

　　切莫任“性”而為，人流后應積極避孕

　　人工流產如此方便，那么是否就意味著可以任“性”而為呢？這種觀點是極不負責任的。人工流產雖然是一種比較安全的小手術，但它對子宮內膜和宮頸都是一種創傷，術后可能發生炎癥。月經紊亂、閉經、宮頸宮腔粘連。繼發不孕合并癥等。部分女性由于哺乳期懷孕、有剖腹產史，子宮過度前屈或后屈、患子宮肌瘤及子宮畸形等，增加手術難度，偶而發生流產不全，子宮穿孔、大出血，漏吸而繼續妊娠，給下次妊娠和分娩帶來一定影響。據統計，做過人工流產的女性再分娩時，發生自然流產，產后出血，前置胎盤，胎盤粘連的幾率均明顯增高。所以必須采取有效避孕措施，男女雙方應共同努力，避免非意愿妊娠，不做或少做人工流產，以保證女性生殖健康。

　　注意人流后抑郁癥的預防

　　也許出于一些迫不得已的原因，有些女性懷孕后選擇流產，但是人流之后部分人會出現流產后抑郁癥的表現。

　　人流不僅會造成出血、感染、月經失調等生理危害，還會帶來巨大的心理創傷。出現這種現象，大多與人流手術前的精神狀態和境遇有關。比如，自己想要孩子但由于種種因素不懷孕多少天做人流最好？，懷孕多少天做人流最好得不做流產，心里很矛盾，或對今后妊娠有種種擔心。同時，未婚女性本身承受著來自社會與家庭的壓力，因此，在經歷了人流的痛苦后，就很容易伴隨不良情緒產生，往往會抑郁、沮喪、哭泣、煩躁、失眠等一系列精神癥狀。

　　不過一般來說，只有少數人會出現流產后抑郁癥的表現，所以大家也不比過于擔心，只要調整好自己心態就好。流產后給予產婦一個安靜舒適的環境，適當限制親友的探視，護理工作盡量集中，提高效率，使產婦有充足的休息。給予易消化富含營養的食物，使產婦盡快恢復體力。主動與產婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，激發她們積極的心理反應，避免精神刺激。