【媽媽網特稿】無論是因為何種原因導致的流產，對女性來說都是身心的摧殘。在失去與自己短暫相處的那個小生命的同時，流產也給女性的身體和心理留下了一塊不愿被揭開的傷疤。時間和歲月會漸漸撫平這一切，對于流產后的女性來講，首要的任務就是調養好自己的身體，不能讓孩子流掉的同時，把女性的自身健康也帶走了。
流產后復原，營養先行
流產后復原，營養先行
補充充足的蛋白質：蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克，每日量約100克~150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
及時補充水分：流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。
注意補血補氣。流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向，故補血補氣是十分重要的。補血補氣的食物有豬肝、紅棗、紅蘿卜、黑豆、桂圓、黑木耳、當歸黃芪等
注意忌口。流產后應忌吃刺激性食品和寒涼食品。刺激性食品主要有辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物也應少吃。
