【媽媽網(wǎng)特稿】無論是因?yàn)楹畏N原因?qū)е碌牧鳟a(chǎn)，對(duì)女性來說都是身心的摧殘。在失去與自己短暫相處的那個(gè)小生命的同時(shí)，流產(chǎn)也給女性的身體和心理留下了一塊不愿被揭開的傷疤。時(shí)間和歲月會(huì)漸漸撫平這一切，對(duì)于流產(chǎn)后的女性來講，首要的任務(wù)就是調(diào)養(yǎng)好自己的身體，不能讓孩子流掉的同時(shí)，把女性的自身健康也帶走了。

流產(chǎn)后復(fù)原，營養(yǎng)先行

　　流產(chǎn)后復(fù)原，營養(yǎng)先行

　　補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克~2克，每日量約100克~150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　及時(shí)補(bǔ)充水分：流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。

　　注意補(bǔ)血補(bǔ)氣。流產(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向，故補(bǔ)血補(bǔ)氣是十分重要的。補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有豬肝、紅棗、紅蘿卜、黑豆、桂圓、黑木耳、當(dāng)歸黃芪等

　　注意忌口。流產(chǎn)后應(yīng)忌吃刺激性食品和寒涼食品。刺激性食品主要有辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物也應(yīng)少吃。