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辣媽水果餐不靠譜?孕媽咪吃水果有講究

編輯:zhiban

  孕婦吃這幾種水果好

  下面這幾種水果既具有美容塑身功效,又對孕婦和胎兒健康有好處,孕媽咪可根據自己的情況適量食用(不超過500克/天)。


西柚富含葉酸,孕婦多吃有利于寶寶發育  

  西柚

  含有天然葉酸的西柚,又叫葡萄柚。

  葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒發育的需要。富含葉酸的西柚能很好地幫助胎兒的發育。

  同時,西柚是含糖分較少的水果,有利于皮膚保健和美容。因此,對胎兒發育好又對孕婦美容有幫助的西柚,在時尚辣媽孕期飲食菜單中具有非常高的人氣。

  紅棗

  紅棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效,對孕婦非常有好處。另外,紅棗還能提高孕婦免疫能力,避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

  紅棗也含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅,有利于胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。

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