專家建議,在沒風的天氣,早晨9點后,不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽,每天0.5—1小時即可。由于陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃,所以隔著窗曬太陽影響效果。曬的時候,要盡量多露出皮膚,增加維生素D的合成。
人體不能自行合成鈣,必須依靠外界供給,所以適當服用鈣劑也是不錯的選擇。若寶寶被確診缺鈣,2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的鈣,如碳酸鈣等。2歲以下兒童的胃酸濃度低,最好選擇含淡奶味的鈣劑。吃鈣片的同時,應適當補充維生素D3,促進吸收。專家建議,幼兒補鈣最好能在醫生指導下進行。
冬季補鈣的攻略
嬰兒冬季補鈣5大攻略:
1、科學喝奶滿足對鈣需求。
對于嬰兒期的寶寶來說,奶類是他們的主要食物。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克,只要每天母乳喂養或喂配方奶600-800毫升,就可滿足身體對鈣的需要。
2、從5個月開始補充鈣劑
4-6個月的寶寶開始添加輔食,隨著輔食量的增加奶量逐漸減少,而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克,因此,從這時起應開始補充鈣劑。