以下食物準媽媽臨產(chǎn)前可以適量進食：

香蕉富含纖維素以及鐵質水果

　　1、香蕉。香蕉富含纖維素以及鐵質，還是含糖豐富的水果。專家建議，產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應該適量的多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導致了胃腸蠕動變差，從而誘發(fā)便秘。

　　生產(chǎn)過程中容易失血，因此在產(chǎn)后需要大量的補血，但短時間內(nèi)不可能補充充足的血液。因此在產(chǎn)前通過多吃香蕉，就能夠預防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的情況。

　　2、橘子。橘子可以預防產(chǎn)后出血過多的情況。要想在生產(chǎn)中避免出現(xiàn)大出血，那么就必須要增強血管的彈性以及韌性，同時還能夠預防產(chǎn)后繼續(xù)大出血。產(chǎn)婦在生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。

　　除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現(xiàn)乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。

　　3、山楂。中醫(yī)認為，山楂有促進宮縮的作用。產(chǎn)婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產(chǎn)婦在生完孩子后都會出現(xiàn)過度勞累、食欲不振、口干舌燥的現(xiàn)象，適當吃些山楂除了能夠提高食欲之外同時還能達到散瘀活血作用，并且還能排出子宮內(nèi)的瘀血。

　　4、桂圓。桂圓性熱，有助于補血。桂圓是一種營養(yǎng)極其豐富的水果，我國中醫(yī)認為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。特別是對于產(chǎn)后虛弱的人來說，適量的吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。