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輔食多樣化 避免一歲寶寶養(yǎng)成挑食習(xí)慣

編輯:win | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】一歲寶寶雖然大部分食物都可以吃了,但是小寶寶也可能開始不再乖乖的聽話喂什么吃什么了,他長大了有自己的喜好了,要注意給寶寶添加多樣的輔食,培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣,避免寶寶出現(xiàn)挑食的情況。


注意給寶寶添加多樣的輔食

  一歲寶寶除了奶制品提供營養(yǎng)外,還很需要輔食為其提供發(fā)育需要的元素。很多調(diào)查表明,一歲以上的寶寶微量元素的缺乏依然十分普遍。由于鐵質(zhì)的缺乏,導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生率在我國高達(dá)20%,而鈣質(zhì)的攝入量,普遍只達(dá)每日需要量的50%左右,如果寶寶缺鈣,則會影響骨骼及牙齒的生長發(fā)育,如果 維生素 D不足,嚴(yán)重的則更易發(fā)生佝僂并軟骨癥。

  奶類食品與輔食食物應(yīng)該成一定比例。保證寶寶的健康,營養(yǎng)專家建議,均衡的配方奶類食品仍然是幼兒飲食的重要部分。奶類食品與輔食的比例應(yīng)為40:60。

  寶寶一天飲食安排

        寶寶一天的飲食可以分為兩個方面:主食與輔助食物。主食包括:母乳或配方奶粉、粥、面食(面條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯。而輔助食物有 魚肝油 (維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、饅頭、面包、小點心(自制蛋糕等)餐飲次數(shù)安排:母乳或配方奶2次,輔食3次

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