多做運動有助于職場女性備孕

　　6. 調整著裝

　　準備懷孕的女性，一定要少穿緊身衣褲，確保自己的子宮不會發生內膜異位癥。而且，專家表示，女性在穿脫緊身衣褲的時候，會無形之中形成一個壓力差，會比較容易壓迫到子宮內膜細胞的完整，影響受孕質量。另外，還要注意的是一定要少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。這樣可以大大提升自己的懷孕幾率。

　　7. 多做運動

　　無論是室內還是室外運動都有利于備孕女性的健康，尤其是室外運動，可以有助于保持和提高職場女性的備孕能力。建議職場女性孕前多做快走、慢跑、體操等類的運動，尤其是要做多修復以及養護盆肌的運動，游泳是最好的選擇，而且能夠很有利改善盆骨的血液循環。

　　除了做好以上幾方面的準備工作之外，不妨參考下過來人的經驗。以下是一位成功孕媽的備孕經驗：

　　每天同一時間監測晨溫，記錄；②試紙測試；③月經期間喝紅糖姜絲水暖宮；④月經結束開始吃黑豆，吃到排卵日。豆子洗干凈泡一夜，第二天別倒泡的水，加水用大火煮開，再慢火煮一小時，每天吃一點黑豆，再喝點湯；⑤跳繩，每天都堅持跳。