哺乳期媽媽吃西瓜要注意

　　哺乳期媽媽吃西瓜要注意：

　　西瓜是十分受歡迎的水果，但是，很多人都忽略了吃西瓜的禁忌。

　　1.西瓜性寒，不可大吃特吃。普通人吃多了都會傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉；女性吃多了會導致宮寒；產婦身體虛弱，更不宜多吃西瓜。

　　2.西瓜中含量最大的是和糖分。血糖偏高的哺乳期媽媽要遠離西瓜。

　　3.用餐前后食用西瓜將影響食物消化吸收。西瓜大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對哺乳期媽媽和寶寶的健康影響更大。

　　4. 冰鎮西瓜營養流失，且易傷身。由于西瓜本身就是寒性的，冷藏更增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，引發胃痛。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時后再吃。一般，新買來的西瓜放在冰箱里不要超過1天，切開后的存放不要超過1個小時。有研究表明，冰鎮西瓜富含的營養成分，遠遠低于室溫存放下的西瓜。在室溫下西瓜中所含的番茄紅素和β胡蘿卜素比冰鎮西瓜要高出40%和139%，而這些營養物質正是具有抗癌作用的抗氧化劑。