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黃花菜 孕媽咪和產婦的營養伴侶

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黑木耳炒黃花菜

  孕婦特餐二:黑木耳炒黃花菜

  材料:木耳(干)20克,黃花菜(干)80克。

  調料:蔥花10克,濕淀粉15克,素鮮湯100克。

  做法:

       1.將木耳放入溫水中泡發,去雜洗凈,用手撕成片;黃花菜用冷水泡發,去雜質洗凈,擠去水分。

  2.鍋置火上,放花生油燒熱,放入蔥花煸香,再放入木耳、黃花菜煸炒,加入素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳、黃花菜熟入味,用濕淀粉勾芡,出鍋即成。

  3.在制作時,可加些瘦肉炒之。選擇干品黃花菜為宜,以防止鮮黃花菜中毒。

  經過仔細研究學習,老公不負所望,味蕾和營養兩不誤地滿足了王艷的需求。

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