懷孕初期嗜睡正不正常

　　常見問題四、懷孕初期嗜睡正不正常？

　　專家解答：懷孕早期犯困是孕婦常見生理狀況。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使身體很容易疲累。另外，孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。所以一旦覺得困了，就要抓緊時(shí)間小睡一會(huì)兒。什么姿勢(shì)都不舒服：由于胸部變得敏感，所以你可能會(huì)睡不好。不過懷孕期是你開始訓(xùn)練自己往左或右側(cè)睡的好時(shí)間，這樣能加強(qiáng)血液和營(yíng)養(yǎng)流向你的子宮和寶寶，還能幫助你的腎臟更好地排毒。

　　常見問題五、孕早期什么食物有益？

　　專家解答：各類富含維生素和礦物質(zhì)有利于寶寶神經(jīng)管發(fā)育，比如是蘋果、桃、杏、菠蘿等水果以及綠色蔬菜。

　　常見問題六、孕早期不宜吃的食物有哪些？

　　專家解答：以下食物要注意少吃：熱性水果，食用后容易導(dǎo)致孕媽上火；寒性食物，容易導(dǎo)致滑胎。

　　常見問題七、孕早期需要什么營(yíng)養(yǎng)？

　　懷孕初期可以選擇自己喜歡的食物以應(yīng)對(duì)妊娠反應(yīng)的不適。處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳。這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對(duì)著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對(duì)于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。

　　選擇自己喜歡的食物同時(shí)，可以多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個(gè)時(shí)期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕，因此，必須從準(zhǔn)備懷孕開始，就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。