雞肉玉米土豆粥
食譜三、雞肉玉米土豆粥做法:
1、準備白粥10g、玉米泥20g、土豆泥20g、雞肉25g。
2、準備土豆泥或者是整個土豆,整個土豆要切皮,切成小丁,而玉米因為比較硬,所以要準備玉米泥。而雞肉要切成碎肉備用。
3、將白粥入鍋,水開后放入雞肉,土豆煮軟,最后放入玉米泥。
食譜四、小米白米粥做法:
1、準備小米、白米各50g。
2、白米洗凈后,用水浸1小時后入鍋煮會比較容易煮熟。
3、等粥煮到7分的時候,倒入洗凈的小米小米與白米混合,加適量清水繼續煮,等到粥變成極爛的糊狀即可。二米粥做好后還可在粥內加入菜泥、魚泥或蛋黃泥。
食譜五、桔皮蘿卜湯做法:
1、準備白蘿卜50g、干桔皮4g-10g、生山楂適量;2、將蘿卜清洗干凈削皮切片、桔皮切成絲狀、生山楂洗凈。
3、將步驟2所有原料入鍋然后加水500ml。
4、大火燒開后轉小火再煮10到15分鐘即可。
營養價值:
白蘿卜有助消化,強食欲,加快胃腸蠕動和鎮咳的功效。白蘿卜當中的膳食纖維是非常豐富的,植物纖維有助于促進胃腸蠕動,緩和便秘,有助身體排毒,對于改善皮膚粗糙、粉刺等問題也是頗有療效的。