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炎炎夏日 寶寶食欲不振怎么辦?

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不宜過多食用生冷寒涼食物

  二、不宜過多食用生冷寒涼食物

  兒童的消化功能不如大人,如果在暑熱的時候過多食用生冷寒涼的食物或者飲料,有損傷脾胃,導致腹瀉腹痛的可能。要注意夏天多吃新鮮蔬菜水果為好,少吃雪糕少喝冷飲。暑熱兼濕之時,天氣炎熱,汗出易多,過食生冷、寒涼之物則傷脾胃。尤其兒童,其消化機能尚未充盈,在夏季又要受到暑熱濕邪的侵入,影響了脾胃消化吸收功能,如吃生冷食物、飲冷飲,就會損害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒濕互結,損及脾陽胃氣,導致泄瀉、腹痛之癥發生。故而,夏季飲食忌過食生冷,宜甘寒、清淡,多食新鮮蔬菜,或酸梅、冰糖煎水代茶飲等,取其清熱、解暑、利濕、養陰益氣之功。此外,還可常吃綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥。

  三、綠豆湯煮法不一樣,功效也會不一樣

  很多人可能都不知道綠豆湯煮法不一樣,功效也會不一樣。想要綠豆湯有解毒功效的話就要長時間慢火燉,而如果想要消暑的話則煮五六分鐘即可。綠豆湯根據煮沸不一樣,功效也大不相同。消暑綠豆湯要將生綠豆加涼水煮開,旺火再煮五六分鐘即可(注意煮的時間不要太長)。喝綠豆湯時,最好別把豆子一起吃進去。解毒的話則需要將綠豆湯煮得酥爛色澤渾濁。由于其具有利尿下氣的功效,因此食物或藥物中毒后喝,還能起到排出體內毒素的作用,對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽和痘毒等也有一定的療效。

  四、苦味酸味食物能清暑熱

  夏天酷暑加上濕氣重,會讓寶寶渾身不爽、胃口變差。而苦味食材就有清暑熱、祛暑濕、健脾養胃,增進食欲的功效。苦味食材有苦瓜、苦菜、濃茶等。而酸味的食材主收澀,夏天出汗多容易傷陰,多食酸性食物能夠斂汗,止腹瀉、舒緩嘔吐等癥狀。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。

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