孕媽吃粽子有什么要注意

　　孕媽吃粽子有什么要注意的呢？

　　1.大部分粽子的原料主要是糯米，糯米煮熟后口感滑膩，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養(yǎng)的攝入。所以一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃。

　　2. 準媽媽吃粽子最好不要單獨吃，而是要與其它對消化有幫助的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。如果擔心棕子不好消化，準媽媽可以喝杯酸奶。因為酸奶中含有大量的乳酸等有機酸，能抑制有害微生物的繁殖，同時使腸道的堿性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。注意：不要和冰西瓜等 涼性食物一起吃，容易加重腸胃負擔，造成不適；也不要用生山楂開胃，生山楂中所含的鞣酸會與胃酸結(jié)合，在胃里形成一個團，很難消化掉，形成胃石，如果胃石長時間消化不掉，就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。但是山楂糕、山楂片還是可以吃的，經(jīng)過加工的山楂能幫助胃消化。

　　3. 孕婦特別注意選擇適當?shù)臅r間吃粽子，切記不能選擇在清晨或者臨睡前吃。因為粽子粘性大，不易消化，而清晨或者臨睡前腸胃功能減弱，吃了易引起胃部不適。

　　4. 孕婦要通過正確的方法保存粽子。吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏時最好不要超過三天，要吃時再加熱，千萬不可多次復熱，冷凍時間不要超過兩個星期，粽子剝開后如有黏絲，表示粽子可能放很久，不新鮮了，最好不要食用。