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寶寶的冬季營養餐桌 不能少這八類菜

編輯:靜渝

  冬季蔬菜:包心菜

  包心菜的維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利于兒童生長發育

冬季蔬菜推薦(三)

  冬季蔬菜:芋頭

  芋頭富含淀粉,營養豐富,質地軟滑,輕易消化,有健胃作用,非常適宜脾胃虛弱的人食用,是兒童的食用佳品。

  冬季蔬菜:蘿卜

  “冬吃蘿卜夏吃姜”,相信這句話媽媽們聽不少了。蘿卜雖然性寒,不過只有生吃才會有寒性,秋冬盛產的時節天氣漸冷,非常適合食用蘿卜來滋養身體,用蘿卜煲湯或者翻炒蘿卜絲都是不錯的菜肴。

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