產(chǎn)后媽媽比較容易出汗，尤其是在睡眠和初醒時(shí)出汗更厲害，有時(shí)可浸濕內(nèi)衣，這些是正常的生理現(xiàn)象，媽媽不必?fù)?dān)心，在數(shù)日內(nèi)這種現(xiàn)象能夠自行好轉(zhuǎn)。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風(fēng)，讓新鮮的空氣能夠進(jìn)入室內(nèi)，否則污濁的室內(nèi)空氣很容易使產(chǎn)婦增加患呼吸道感染的機(jī)會。

爭取好好休息

　　5、爭取時(shí)間好好休息

　　分娩的過程耗盡了產(chǎn)婦大部分的體力，產(chǎn)后的第一天最重要的當(dāng)然是好好休息了，以確保體力的恢復(fù)。

　　因?yàn)楝F(xiàn)在很多都是母嬰同室的，寶寶和媽媽在一起，大約每隔3-4小時(shí)就要哺乳一次，或是給寶寶換尿布，或是寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時(shí)間睡覺了，因此，新媽媽要善于爭取時(shí)間好好休息。

　　另外，在月子期間，多數(shù)人都認(rèn)為產(chǎn)婦不能吃涼性的食物，所以對青菜、水果家人碰都不讓媽媽碰，其實(shí)這樣很容易發(fā)生腸燥便秘。產(chǎn)后新媽媽應(yīng)多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產(chǎn)后便秘十分有益。