何時是補充DHA的最佳時間
何時是補充DHA的最佳時間？
孕20周到寶寶6個月，是DHA制品的最佳補充期。這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡后，由于胎教內容的施加，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域里的神經元（錐體細胞）增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網膜上的神經元的發育，對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加DHA的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。在孩子出生后，目前母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。
具體補充方法為：懷孕30周前每天1粒，懷孕30周后每天2粒，懷孕30周后2粒可一次性服用，飯中或者飯后服用，避免空腹，溫水順服，直接吞服，無需刺破。哺乳期的媽媽如果有奶那么繼續吃孕婦型的，如果沒有那么可以給寶寶換嬰兒型孕期以及哺乳期，請媽媽們避免補充魚油提取的DHA，里面的EPA太高了可能會造成孩子的性早熟，最好食用從海藻油中提取的DHA。
孕28周到寶寶6個月，是a-亞麻酸營養品（可合成DHA的物質）的最佳補充期。 a-亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期（孕28周后）至胎兒出生后6個月內，因為孕產婦在這個階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月后，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。如果胎兒沒有在足月妊娠后出生，而是提早出生，則就沒有足夠的時間在母體內靠上述的方式生成足夠的DHA。
總結：DHA補充劑大多價格不菲，補早了，容易造成金錢上的浪費，補晚了，影響DHA效用的發揮，影響其營養作用。孕20周——寶寶6個月是DHA制品的最佳補充期。孕28周——寶寶6個月是a-亞麻酸營養品（可合成DHA的物質）的最佳補充期。
