【媽媽網(wǎng)特稿】6歲學(xué)齡前兒童一天生活的內(nèi)容主要包括學(xué)習(xí)、適當(dāng)勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、三餐、睡眠與休息。怎樣合理安排時(shí)間是關(guān)系到孩子學(xué)習(xí)效率與身體健康的關(guān)鍵。所以在兒童進(jìn)入小學(xué)之前，作息時(shí)間應(yīng)該開始要與小學(xué)上學(xué)時(shí)間相吻合，以盡早適應(yīng)小學(xué)生活。

6歲兒童作息時(shí)間表制作要點(diǎn)

　　6歲兒童作息時(shí)間表制作要點(diǎn)

        父母在制作時(shí)間表前，要先了解孩子將來要上的小學(xué)每天的上學(xué)放學(xué)時(shí)間，然后根據(jù)這個(gè)時(shí)間點(diǎn)來定下孩子睡覺與起床的時(shí)間，做到每天有至少九個(gè)小時(shí)的作息時(shí)間。而低年級(jí)的小朋友要保證每天十至十一小時(shí)的睡眠時(shí)間，高年級(jí)小學(xué)生要睡足九至十小時(shí)比較合適。在找出孩子每天的生活規(guī)律后，才著手設(shè)計(jì)孩子的每日作息表。一旦孩子的作息表制定之后，父母的每天的日常生活，比如：上班，購物，洗衣服，做家務(wù)時(shí)間等，也要以孩子的每日作息時(shí)間為基準(zhǔn)。

　　6歲兒童作息時(shí)間參考表

        早上七點(diǎn)：起床。家長可以在每天早上同一時(shí)間點(diǎn)叫醒孩子進(jìn)行親子閱讀或者是早操等方法，讓6歲孩子慢慢了解他們每天起床的時(shí)間。剛開始幾天，可能孩子會(huì)不習(xí)慣，或許因此而顯得煩操，但只要堅(jiān)持，經(jīng)過2-3個(gè)星期的不停地重復(fù)，孩子慢慢就會(huì)習(xí)慣在每天這個(gè)時(shí)間醒來。孩子一醒過來，父母就可以讓孩子按照父母為他設(shè)計(jì)的上午作息時(shí)間開始活動(dòng)。