中午一點：親子閱讀或自由時間
中午一點：親子閱讀或自由時間
下午一點半：午間休息
下午三點：下午點心
下午四點半：玩耍時間。和寶寶一起到公園玩或者是在家里拼圖，搭積木，橡皮泥等各種玩具，或者是看會卡通片。然后可以幫媽媽一起準備晚餐。
下午六點：固定晚餐時間。晚餐后孩子可以幫忙洗碗，做力所能及的家務，與爸爸一起看電視，玩游戲。
晚上八點半：睡前活動。睡前的準備活動可以幫助孩子安靜下來，也有利于固定晚上睡眠時間。讓孩子把作息時間和睡前活動聯系起來，從而讓孩子有了睡覺時間到了的意識。在確定睡前活動之前，家長要先想想平時有什么活動可以讓孩子平靜下來： 是洗澡？還是聽故事？還是聽輕音樂？一旦找到切入點之后，父母就可以以此制定每日重復發生的睡前準備活動。父母還可以以問答的方式來幫助孩子記住睡前準備活動。比如：我們換上睡衣之后，做什么？刷完牙了，干什么？
如果孩子喜歡，家長還可以在睡前告訴孩子自己的一天是如何渡過的。孩子也可以告訴父母他一天的收獲有哪些。這么做，既可以增加親子交流時間和機會，也有助于提高孩子的記憶力，時間感和語言能力。特別對于大年齡的孩子，也讓他們明白父母對于他們的關心。
晚上九點：睡覺。
