中午一點(diǎn)：親子閱讀或自由時(shí)間

　　中午一點(diǎn)：親子閱讀或自由時(shí)間

       下午一點(diǎn)半：午間休息

       下午三點(diǎn)：下午點(diǎn)心

       下午四點(diǎn)半：玩耍時(shí)間。和寶寶一起到公園玩或者是在家里拼圖，搭積木，橡皮泥等各種玩具，或者是看會卡通片。然后可以幫媽媽一起準(zhǔn)備晚餐。

　　下午六點(diǎn)：固定晚餐時(shí)間。晚餐后孩子可以幫忙洗碗，做力所能及的家務(wù)，與爸爸一起看電視，玩游戲。

　　晚上八點(diǎn)半：睡前活動。睡前的準(zhǔn)備活動可以幫助孩子安靜下來，也有利于固定晚上睡眠時(shí)間。讓孩子把作息時(shí)間和睡前活動聯(lián)系起來，從而讓孩子有了睡覺時(shí)間到了的意識。在確定睡前活動之前，家長要先想想平時(shí)有什么活動可以讓孩子平靜下來： 是洗澡？還是聽故事？還是聽輕音樂？一旦找到切入點(diǎn)之后，父母就可以以此制定每日重復(fù)發(fā)生的睡前準(zhǔn)備活動。父母還可以以問答的方式來幫助孩子記住睡前準(zhǔn)備活動。比如：我們換上睡衣之后，做什么？刷完牙了，干什么？

　　如果孩子喜歡，家長還可以在睡前告訴孩子自己的一天是如何渡過的。孩子也可以告訴父母他一天的收獲有哪些。這么做，既可以增加親子交流時(shí)間和機(jī)會，也有助于提高孩子的記憶力，時(shí)間感和語言能力。特別對于大年齡的孩子，也讓他們明白父母對于他們的關(guān)心。

　　晚上九點(diǎn)：睡覺。