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冬季保護(hù)寶寶腸胃 預(yù)防感冒幼兒食譜推薦

編輯:靜渝

  【媽媽網(wǎng)特稿】寶寶的腸胃功能本身就弱,更容易受到季節(jié)的影響,媽媽除了日常注意添加衣物,還應(yīng)該從飲食下手,適當(dāng)調(diào)整寶寶的飲食,這樣才能讓全面保護(hù)寶寶的身體健康。

  冬天里, 因?yàn)闅夂蚝洌瑸榱嗽鰪?qiáng)抗寒能力,我們的身體會(huì)自動(dòng)增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌,來促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解,讓身體發(fā)出更多的熱量。

  寒冷、干燥的冬季里,嬌弱的寶寶更加需要充足的營養(yǎng)保證,以提高身體的免疫能力,抵御各種疾病的侵襲。那么,哪些食物能夠滿足兒童的健康需要呢?

多吃蔬菜

  陰陽平衡、經(jīng)絡(luò)疏通、氣血調(diào)和,是防病強(qiáng)身的關(guān)鍵。所以,合理安排飲食也成為小兒營養(yǎng)物質(zhì)供給的關(guān)鍵。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主 任、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)首席健康科普專家王宜說:“所謂合理安排飲食,就是要考慮到熱能的需要和各種營養(yǎng)素的需要。此外,還應(yīng)注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之 間的比例關(guān)系。因此,父母應(yīng)合理安排膳食讓寶寶健康過冬。”

  多食蔬菜,謹(jǐn)防寶寶感冒

  冬天,寒冷的氣候使得體弱小寶寶很容易患感冒,而且也是各種傳染病的多發(fā)期。王宜建議,除了做好寶寶的日常護(hù)理外,如果在這段時(shí)期里,媽媽能了解冬季飲食的基本原則,就可以從飲食入手,增強(qiáng)寶寶的身體抗寒和抗病力。

  王宜說,不論在什么季節(jié),寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化,糧食組、蔬菜組、水果組、動(dòng)物性食品組、乳類制品和豆制品組,這五類食品組都應(yīng)必不可少。在冬季,寶寶尤其要多食蔬菜,謹(jǐn)防感冒。

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